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跑步13年的45岁大叔告诉你跑步是如何锻炼一个人的意志力的

来源: 作者: 2019-11-09 13:50:36

逐渐天气进入了寒冬,每天早上起床都有好多的雾气,骑车子都要戴上棉质的手套,口罩和围巾都不能少。少了一个,鼻子就会被冻得通红,让人不想去上班。冬天的作息习惯一般是早上早起工作,晚上早点下班休息。所以说冬天的早起,真的需要勇气。

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连早晨上班都需要挣扎起床好久的我们,好像不能够理解那些还要晨跑的伙伴们,为什么他们的毅力这么强,可以在恶劣的环境里,坚持住自己的想法和想要追逐的事情,相比而言,我们就没有那么快做到。很难猜透他们的心思,但是我想,他们的想法一定有与众不同的地方。

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带着我的疑问,我就去采访了一位45岁的大叔,因为是我的邻居,就住在对门。王大叔每天早上六点过十分就要起床,之后去楼下跑步。每次我去上班的时候,总会看到他的身影,时而会打上一会招呼。周末的时候,我就在楼下与王大叔聊了起来,简单的聊天。

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才得知王大叔已经坚持跑步13年了,跑步的时间都赶上我读书的时间了,13年培养的习惯,坚持这么久下来,真的很优秀了,也是很不容易的,如果让我13年每天好好读英语,我现在的英语雅思早就过了吧。

与大叔聊天的过程中才知道,大叔最喜欢跑步的一点就是自由自在,他觉得跑步跑起来是无拘无束的,脑子里也可以不想很多事情,就更愿意花时间在跑步上面。最开始跑步的时候,他白天会研究跑步,并应用到实际中去,比如跑步跑20分钟是最佳时间。

和大家一样,我最好奇的问题是大叔为什么坚持了这么多年?我们以前也有过许多的习惯和爱好,但最后都被时间抹杀了,没有从事过很久,没有坚持下去。大叔坚持跑步13年,靠的是什么?

没错,是毅力,一股顽强的意志力。王大叔和我讲了许久,能够坚持跑步这么多年的愿意,就是有意志力。一开始他也没有,只是坚持着坚持着,发现自己已经离不开跑步了。在最开始的时候,他也想偷懒,跑两天玩玩就算了,最后还是靠着一股精神力量,逼迫自己起床,参与到跑步中去。

刚刚提到的是跑步前锻炼自己的意志力,让自己坚持。下面要仔细说的是跑步中如何锻炼意志力,让王大叔跑的更久的原因:在跑步中,我们时常会遇到跑不动的情况,无非就是呼吸很喘,身体很累,想要休息。可是前面可能就那么50米了,跨过去你就完成了今天的目标,就完成了今天的任务,努力吧,坚持坚持,在精神上给自己鼓励。

今天可能撑不下去完成了30米,第二天可能就靠着一股冲劲完成了50米,第三天可能还会多出10米,完成了60米。一天天的锻炼和跑步,会给你增加许多力量,你会明显感觉到今天比昨天更进步,就这样一点点在意志力上给自己锻炼,你会发现自己更强大了。

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